急需中学、小学篮球体育课教案。有知道的，帮忙回答，谢谢，不胜感激。

一、热 身 运 动体育新课程@版权所有@在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。体育新课程@版权所有@二、步 伐体育新课程@版权所有@1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。体育新课程@版权所有@2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守体育新课程@版权所有@步伐基础训练。体育新课程@版权所有@3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，体育新课程@版权所有@注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。体育新课程@版权所有@4.前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须体育新课程@版权所有@趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作 体育新课程@版权所有@趋前压迫防守，再沿三分线下端线。体育新课程@版权所有@5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作

小学生田径队(短跑）篮球队训练教案

先让他们绕操场5圈，每次加一圈，篮球先练好脚步，和三步，最后再练习投篮

求支教的篮球教案和计划

因为我的朋友这个暑假也是策划了义教活动，所以下面都是我和她写策划时的一些建议，如果是篮球课，像近距离投篮小游戏 教小朋友们如何安全得打篮球 告诉小朋友们一些篮球的知识，在课堂期间要注意小朋友的安全 讲课的内容可以新颖 语言可以活泼一点 然后多和小朋友玩在一起。如果还有要交流的就追问吧

谁给我设计一套篮球训练方案？我6年级

掌握篮球的基本技术，是提高篮球技术水平的基础，包括以下几个方面： （一）加强跑的训练，做到跑得快 要求：起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。 （二）加强跳的训练，做到跳得高 要求：队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。例如：蹲跳，单脚跳，摸高跳，抢篮板球的练习。 （三）加强投篮的训练，要投得准 要求：在训练时特别加强队员投篮的训练，每人至少有二、三个投篮点，后卫队员加强外围3分球的投篮，前锋队员突破到篮下投篮及中锋背对篮板转身投篮的练习，在训练时队员均有不同程度的记录，检测，不断提高队员的投篮命中率。 （四）加强防守的训练，要防得住 积极的防守，是为了更好地进攻。我们力戒重攻轻守，消极防守，只攻不守的偏向。 四、重视战术训练 平时要重视对队员进行战术理论知识的讲解，在现场布置战术方案，同队员进行战术讨论，在实战中进行战术指导，来启发队员的战术意识

篮球训练计划

这是我的建议，可以试一试，看看是否适合，然后根据具体情况改进调整。一个大前提：练习前充分热身，练习后必须放松肌肉后再结束，每天练习结束后，不要马上洗澡，半小时以后再洗。周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8－10分钟。然后做一会自由运球，投篮。最后放松一下肌肉。周二：体能为主。组合练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后立即放下球做15个俯卧撑，然后马上起立连续摸篮板15次，然后立即空手再做一个全场折返跑，以快速冲刺结束，这是一组，做三组到五组，中间做好休息，觉得恢复到70％了，开始下一组，如果觉得承受不了可以把每组中的练习次数先减少，随着对训练的适应自己逐渐增加。组合练习2：将球放在篮下，空手做一个全场折返跑，回来后持球做全场运球，绕过场地中的三个圆圈，（两个发球区和中圈），绕的过程中做左右手交替运球，到对面篮架上篮，必须进球，不进的话将球补进，然后立即到罚球线，连续罚四个球，争取进越多越好，然后结束，这是一组，做五组，注意间歇时间，也是恢复到70％开始下一组